SESIÓN 4 - AUTOESTIMA

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SESIÓN 6 - ESTILO DE VIDA SALUDABLE I

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1- Un consejo para las personas que no llevan un estilo de vida saludable ¿Por qué deberían llevar una vida saludable? Mi principal conseja es que deben llevar una existencia sana que combinen el ejercicio físico, una alimentación equilibrada y el ámbito social porque contribuirá a r egenerar el estado de salud y a aumentar la calidad del día a día . 2.- ¿Cómo controlar el estrés? Para controlarlo y mejorar nuestra salud emocional y física, conviene  evita las sustancias estimulantes como  café, alcohol, tabaco;  practicar ejercicio físico, dormir bien , disfrutar de música relajante, respirar de forma sosegada y alimentarse bien, reduciendo las grasas, el azúcar y la sal. 3.-  ¿Cómo estimular nuestra mente para que esté activa?   Los profesionales aconsejan que se debe evitar la rutina y actividades pasivas como ver la televisión; es mejor cultivar aficiones como la jardinería, la pintura o la música;  leer y escribir a diario ; aprende...
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